2人の女性

プロの指導や設備の充実化

腹筋

身体のレベルを考慮する

加圧トレーニングに特化しているスタジオがリストーナで、専用フロアに様々な種類の有酸素マシンやトレーニング器具が提供されています。加圧専用となる有酸素マシンの利用によって、腕や脚、お腹などの気になる部位の筋肉を鍛えることが可能で、部分痩せにも優れている魅力があります。またリストーナでは、身体の歪みを整えるストレッチポールやバランスボールなどの器具も提供されていますが、トレーニングでは易しめのレベルから行うことが重要です。普段、運動レベルが低い年配の方の場合には、効率良く筋肉運動が行え、負担にならないレベルの器具を選択することに注意が必要です。さらに、自宅でできる簡易的なながら運動などのアドバイスを受けるなど、しっかりした基礎体力を付けることが大切となります。

理想と現実をチェック

リストーナでは、最新型となる体組成測定マシンを導入しているのが特徴で、体重や体脂肪の他にも、タンパク質量やミネラル量などまでが測定できる機能が備わっています。どの部位に脂肪が付いているか、どの部位を強化するべきなのかなど、ボディバランスの把握はもちろん、トレーニングの経過を把握するにも役立てることが可能です。さらに、理想とする体型や悩みに特化した加圧プログラムは、スポーツ健康マネジメントによるトレーナーから提案してもらうことにより、筋肉体型に魅せたくないけれどメリハリある体型に近づきたい、痩せたいけれど辛くてハードなトレーニングは無理など、理想と現実との狭間で苦悩する方のために提案してくれます。メンタル面までを考慮し、体型の変化に導いてくれる魅力がリストーナを利用する一工夫で体感できる内容です。