2人の女性

趣味を目的とした体づくり

トレーニング

趣味や娯楽にも役立つ

プログラム内容を含め、設備やトレーナー陣なども他のジムとは一味違うと評価を高めているのがリストーナです。上級トレーナーによる指導の質の高さに特に定評があり、さらにプログラム内容には加圧ゴルフメソッドが提案されており、趣味や娯楽として楽しむ際の腕前を上げることも可能となります。正しいスイング作りで飛距離を伸ばすことも可能で、プロコーチ監修の体幹強化のための加圧トレーニングがリストーナでは提案されています。基礎的なトレーニングのみならず、実際にゴルフクラブを握ってのスイング指導も行ってくれるため、腕を上げる目的で利用したいテクニックの1つです。柔軟性やバランスなど、ゴルフに必要な要素を鍛えることができ、スポーツ障害の1つと言える腰痛や肩こり改善にも結び付けられます。

加圧とヨガの相乗効果

近年、女性においても運動量の大きいジョギングや山歩きなどのアクティブなスポーツを行っており、身体の柔軟性を高めることはケガを予防できることからも重要視されています。リストーナでは加圧トレーニングによって運動機能を向上させることができるのが特徴ですが、同じく、ホットヨガもリストーナで楽しむことができるため、加圧とヨガの両方からアプローチすることがポイントです。運動機能を高めた後、疲労物質が溜まることによって硬くなる筋肉をヨガで緩めることが可能となります。柔軟性を養うことができるヨガをプラスすることにより、女性らしいしなやかなボディラインまでが作れて、なおかつ、基礎体力や持久力の向上までが期待できる魅力があります。